Votre état dépend donc principalement sur la manière dont vous appréhendez les choses et sur la manière dont vous discutez intérieurement avec vous-même. J’ai très peur du dentiste. Elle se consacrait à la préparation des fêtes. Retrouvez les vidéos créagiles sur YouTube en cliquant ICI. Les gens optimistes s'attendent toujours au meilleur. Cette pensée que vous avez là et qui provoque cette émotion. C’est pratique pour stocker des informations dans la mémoire, mais c’est une caricature qui ne représente pas la réalité de l’expérience. Ainsi, certains éléments du VAKOG sont reliés à un état d’esprit. Votre vie sera bien plus légère, quand vous opterez pour un état d’esprit positif qui ne discute pas, à tout propos, intérieurement ou avec les autres (voir à ce propos notre article : « arrêter de penser« ). Cultivez un état d’esprit positif : vous n’en serez que plus efficace ! Bien entendu, la manière de représenter la situation est tout à fait propre à chacun. Définitions de état d'esprit, synonymes, antonymes, dérivés de état d'esprit, dictionnaire analogique de état d'esprit (français) Les champs obligatoires sont indiqués avec *. D’un point de vue visuel, je me souviens du ponton qui donnait sur la mer, les bateaux qui n’étaient pas loin. Ma manière de réagir aux choses, n’est pas forcement la même que la votre et c’est relativement normal. Ceci relève d’un travail sur soi, pour justement « être soi-même » et cesser de vouloir ressembler aux autres. On pense alors qu’on est définitivement « pas fait pour » tel ou tel domaine ce qui peut amener à d… Face sur papier c'est facile hein. Je veux dire : être, c’est positif ! Ces émotions là, je vous conseille de les accueillir, de les vivre et ensuite de les laisser partir. À un moment, lorsque le dentiste s’approche pour me soigner, j’entends la musique de Mary Poppins qui démarre « Just a spoonful sugar and the medicine go down »… Elle est très présente et je n’entends plus la fraise. On pourrait dire que nos sens sont un peu comme des enregistreurs d’images, de sons, d’odeurs, de textures, de saveurs. Article vraiment enrichissant. Cela ne vous regarde même pas, et n’a donc aucun intérêt. Sur Netflix, vous allez avoir des séries de toutes sortes qui vont provoquer chez vous des émotions différentes… Vous allez peut-être être sous tension en suivant les aventures de la Casa del papel, être en mode détente face à Grace et Francky... Ces séries que vous avez sur Netflix sont comme vos représentations internes (donc, vos souvenirs ou vos constructions imaginaires, réalisés grâce au VAKOG). Toute réussite est d’abord une question de réseau, d’entraide, d’alliances de talents, de convergences d’idéaux. En coaching, il arrive parfois qu’un client veuille devenir plus leader, en ressemblant à son patron (être incisif, directif, avoir du lead dans les conversations….). En coaching, vous pouvez vous laisser aller à ressentir les émotions, qui émergent en vous, sans être jugé, sans qu’on cherche absolument à vous rassurer, vous calmer ou vous consoler ! Développer et cultiver un état d’esprit positif. Alors je ne dis pas que c’est facile tous les jours et je ne dis pas non plus qu’il faut balayer les émotions peu agréables qui nous traversent parfois. Méthode « Impulse » : comment réinventer son business model ? Vous entraîner à voir le positif, à penser positif, à exprimer votre optimisme, votre enthousiasme, votre confiance. Quand on est fatigué, on économise son énergie, et on agit de façon écologique. La citation la plus célèbre sur « état d'esprit positif » est : « Un état d'esprit positif t'aide non seulement à imaginer ce que tu veux être, mais t'aide aussi à le devenir. Au fil des années, j’ai identifié les submodalités et les sens qui fonctionnaient le mieux pour moi. Peut-être qu’il y a un tic-tac d’une montre dans le fond…. Ensuite, il n’y a plus rien à comprendre ni discuter, puisque ce n’est plus une question de pensées mais d’expérience. Un état d'esprit positif permet de limiter le déclin cognitif selon une étude. Revenons-en à mon exemple : le dentiste. L’action est lente et j’ai l’impression que cela ne va jamais se finir. Car, votre cerveau a la capacité de représenter, à l’intérieur de votre tête, une situation. Il ne s’agit pas de privilégier une émotion sur une autre, au prétexte que les émotions positives seraient meilleures que les émotions négatives. Vous pourrez faire ainsi tout un cheminement intérieur, un travail assez fin sur vos attitudes internes, qui est assez difficile à faire tout seul. Vous pourrez aussi repérer quelles pensées provoquent vos émotions et envisager de modifier éventuellement le contenu de certaines d’entre elles qui seraient toxiques. C’est donc parfaitement inutile et ne procède pas d’un état d’esprit positif. Une expérience brute, si elle est vécue profondément, ne peut être qualifiée de positive ou de négative. C’est très bien, mais ce n’est pas la seule ni la meilleure façon d’être leader. Et pour l’odorat et le gustatif, peut-être avez-vous une odeur de café ou de pain grillé qui vous chatouille les narines et vous donne très envie de prendre le petit déjeuner. Illustrons notre propos. C’est pratique pour stocker des informations dans la mémoire, mais c’est une caricature qui ne représente pas la réalité de l’expérience. Vous avez beau avoir le même canapé, ou être allé au même restaurant que votre ami, votre représentation mentale sera différente. Retrouver un état d’esprit positif va vous permettre de prendre du recul sur votre maladie et contribuer à ce que vous puissiez retrouver votre ENERGIE. Force est de reconnaitre qu’on a finalement beaucoup plus de pouvoir qu’on ne le pense sur son existence. Peut-être avez-vous une odeur fétiche qui va vous faire penser à quelque chose, sans avoir bougé de votre canapé ou chaise ? Vous pourrez travailler sur le recadrage de vos pensées, pour vous émanciper de l’emprise de certaines croyances limitantes. Mais il s’agit surtout de vivre les deux, comme un miroir ou un tremplin pour s’installer dans un espace à l’intérieur de soi, qui ne dépend pas des conditions extérieures, qui relève d’un calme ou d’une paix, d’un état sans conflit interne, un état justement sans émotions, mais qui les contient toutes en germe sans en développer aucune. On s’en sert comme tremplin pour orienter son attention, afin d’attirer à soi des situations en rapport avec ses préférences (voir : orientation solutions). En quoi la pensée inverse pourrait-être tout aussi vraie . Le coaching travaille dans cet état d’esprit positif, consistant à surfer sur l’énergie plutôt que de s’inscrire « en contre ». Comme les papillons sont attirés par la lumière, les évènements heureux et les “bonnes” personnes sont attirés par cette aura qu’ont les états d’esprit positifs. Sur cette … Avec la vision, vous pouvez prendre conscience de votre environnement, de la luminosité, des couleurs qui sont autour de vous. Elle est uniquement composée de cette manière car ce sont les ingrédients nécessaires pour que je puisse me détendre. Y a-t-il des couleurs, ou est-ce en noir et blanc ? Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. C’est comme cela qu’on passe consciemment d’une attitude  contrariée et passive à un climat responsable et pro actif. C’est largement suffisant. Et j’aimerais emmener les choses encore un peu plus loin. Il est bien plus juste de se centrer sur soi-même, ce qu’on ressent et comment le dire. Il va la recréer grâce aux informations du VAKOG. »). J’entends les vagues et il y a une légère brise. Et donc, pour avoir le meilleur résultat, vous allez identifier ce qui fonctionne pour vous et vous amène dans cet état d’esprit. Ce sont ce qu’on appelle le VAKOG, qui reprend les initiales des principaux sens. Du coup, il y a beaucoup moins à dire, déjà. C’est son travail, pas le vôtre. J’ai toujours le choix . C’est ne pas être qui serait « négatif », ou vide. Le pouvoir d'un état d'esprit positif. Fermez les yeux, cela peut vous aider, et retrouvez votre image de vous, installé non pas dans la cuisine, mais sur votre canapé ou la situation initiale. Vous serez synthétique ou analytique, rarement les deux. En revanche, accompagné par un partenaire expérimenté, qui vous tient le miroir sans rien y projeter, c’est sécurisant et productif… Ensemble, vous pourriez par exemple vous poser des questions telles que : En répondant honnêtement à ces questions, vous comprendrez que ce sont des pensées erronées qui provoquent vos souffrances et vos débordements émotionnels. Vous n’avez donc plus qu’à les réactiver en y pensant, ou en ayant fait un tableau de visualisation que vous aurez à portée de main, ou des petits cartons vous les rappelant…. Même si celle que j’ai aujourd’hui est vraiment adorable et attentionnée, au départ, ce n’est pas mon moment préféré. Et parfois, on commence alors à vouloir discuter…. Et ensuite, identifiez ceux qui ressortent le plus ou reviennent, ceux qui vous marquent le plus. Cette victoire va me donner de la confiance, c'est cool. Pour créer un état d’esprit positif afin que tu crois en toi et que tu sois heureux.se, tu n’as pas à rejeter ce qui est négatif dans ta vie. Vous défaire de ce que vous n’êtes pas et qui vous encombre et entrave votre rayonnement positif naturel. Avec un état d’esprit positif, vous travaillerez avec les autres. Vers un état d’esprit positif, étape 4 : lister des expériences positives et faire un … 2. Et votre état d’esprit positif? De plus en plus de recherches nous incitent à consacrer une attention toute particulière à l’heure qui suit le réveil, car elle ouvre la porte au reste de notre journée et détermine notre état d’esprit. A determined, positive mindset is also critical. Je me vois dans la situation, c’est très espacé. La plupart des gens ont tendance à subir les mauvaises nouvelles alors qu’en réalité vous pouvez les concevoir comme des opportunités de faire différemment. Comprendre l’importance de l’état d’esprit positif, en mesurer concrètement la plus-value. Et je ne parle pas ici de lancer le café avant de se laver les dents ou de promener son chien en partant vers la gauche. L’état d’esprit est une clé essentielle de la réussite.Avoir un mental positif vous permettra d’être plus productif et plus performant dans tout ce que vous entreprenez mais surtout vous aidera à atteindre les objectifs fixés.. Je vous ai donc rassemblé 4 articles contenant les meilleurs conseils et techniques pour adopter un état d’esprit … Le raccourci pour éviter les discussions stériles, c’est de ne parler que de son expérience. Le vécu et le ressenti sont intéressants mais les « pensées » à propos de ce qui est vécu ou ressenti sont d’un intérêt faible. Vous pouvez très bien vous représenter, lorsque vous y pensez, dans cette situation initiale. D’un point de vue visuel, mes expériences positives sont codées avec des lumières très intenses, des couleurs très vives et ensoleillées. Réunissez les conditions de développement et de réussite de vos équipes, en délégant abondamment des missions gratifiantes. Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Voici comment je « code » cette expérience dont je ne suis pas fan. Un aspect de ce qui est dit ne nous semble pas juste, pas en adéquation avec notre expérience, nos ressentis, ou nos croyances. Dans la première, vous allez écrire sens, et dans les 3 suivantes, expérience 1, 2 et 3. Elle est, c’est tout. Et d’ailleurs, je vais garder un peu cette métaphore. Une expérience brute, si elle est vécue profondément, ne peut être qualifiée de positive ou de négative. On gagne donc beaucoup de temps et d’énergie à ne pas discuter, à ne pas chercher à avoir raison, à ne même pas chercher à comprendre. Reprenez chacune des 3 situations listées, et chacun des sens. Pourquoi il est important de développer son état d'esprit positif ? Si vous êtes dans un état d’esprit assez neutre, avec une petite tendance morose, cela peut vous remonter vers un état d’esprit positif. Donc sans faire peser de risque sur votre environnement, et sans supporter non plus de pression de sa part. Entendre plusieurs fois la même information ne fera pas changer … Mais en réalité, si on prend un peu de champ, et qu’on regarde le bateau du bord du canal par exemple, on s’aperçoit que la coque du bateau avance puis s’arrête, puis avance et s’arrête. Comme mon monoï se relie à la joie et un état d’esprit positif. (voir notre autre récente provocation : « lâchez prise sur le résultat !« ). Vous entendez dire souvent: «le succès est un état d’esprit».On parle beaucoup du besoin d’avoir un mindset positif si on veut réussir. Des fois, on lit ou on entend quelque chose, qui fait écho en nous et qu’on aimerait bien approfondir. Communication / Marketing / Créativité / Programmation neuro-linguistique / Pensée latérale / Creativ Problem Solving / Workshop de créativité / Think out of the box / Brainstorming / Intelligence collective, Se démarquer dans vos lancements de produit. Il n’oublie pas que le bateau avance DÉJÀ lorsqu’il va redonner un coup d’aviron. Alors faites attention aux films que vous regardez, aux livres que vous lisez, aux conversations que vous choisissez d’avoir, etc… Je suis certaine qu’il vous est déjà arrivé de regarder un film et de vous sentir … C’est extrêmement lumineux et les couleurs sont présentes et bien contrastées. Nom (obligatoire) 29 décembre 2013 at 2:22. Ces submodalités et ces éléments sensoriels sont liés à un état d’esprit positif. Avec de la volonté et quelques bonnes pratiques, vous pouvez y arriver sans grande difficultés. Pour le tester, regardez autour de vous, prenez conscience de ce que vous êtes en train de vivre, via vos sens. Il en va des expériences comme des émotions : un état d’esprit positif n’hésite pas à ressentir les émotions, sans tabou, sans préférence, sans filtre. A chacun la sienne, en fonction de ses propres filtres, qui n’ont finalement pas plus de valeurs les uns que les autres. Définir un objectif réaliste permet de trouver … Et je vous rappelle que la série est composée du VAKOG. Heureusement, je sais aussi comment je code un bon moment de détente, grâce au type d’exercice que nous avons fait en amont. Des chercheurs se sont intéressés à l'impact que pourrait avoir l'affect positif d'une personne, soit l’expérience subjective d’états affectifs agréables comme l’enthousiasme ou la joie, sur des intervalles de temps plus ou moins longs, sur le … Ils abordent chaque défi avec un état d'esprit leur murmurant que tout … Je me sens aussi détendue que sur un transat de plage. Être optimiste est un choix qui peut vous placer sur le chemin d'une vie plus saine et plus heureuse. Aussi, je sors des codages de ma bibliothèque dont je vous parlais tout à l’heure et je les applique à la situation. Je reprends ma situation de vacances, disons, du côté de Naples, à Sorrente, en Italie. Un état d’esprit positif est un atout dans la vie en général et dans le management en particulier. Quelle réaction suscite en moi cette pensée ? Vous pourrez ainsi être conscient de ce que vous ressentez avec plénitude, sans vous y noyer, parce qu’un allié externe vous aidera ensuite à objectiver et à prendre en compte tous les paramètres de votre situation. Aussi, peut-être que vous êtes en train de lire cet article, assis dans votre canapé. Ce sera aussi une satisfaction pour alimenter un état d’esprit positif. Les submodalités sont des « réglages » que nous avons pour chacun des canaux sensoriels. Notre cerveau est très puissant et il est disponible si nous prenons du temps pour nous-même… Alors, n’hésitez pas à prendre soin de vous, de prendre ce temps pour vous. Si vous continuez à utiliser ce site, nous supposerons que vous en êtes satisfait. Si vous êtes déjà dans cet état d’esprit positif, cela ne fera que vous le renforcer. Avoir un état d’… Puisque les informations distillent toute la journée des mauvaises nouvelles, et sont anxiogènes, autant choisir son mode d’information avec discernement (journal, TV, internet, radio…). Cultiver un état d’esprit positif est un choix qui est donné à tout le monde. Discuter n’a donc pas grand chose à voir avec échanger des points de vue, cela consiste plutôt à opposer des points de vue, et généralement : opposer des croyances. Donc même une expérience « négative » est fondamentalement positive puisqu’elle est et traduit une forme de Présence (voir notre article : qu’est-ce que la présence ? « Être positif ne va pas changer ma situation. Joli programme de concorde, curieuse approche pour trouver un terrain d’entente. Si votre société est ainsi mise à mal à cause de … Le coaching pourra vous aider à exprimer ce que vous ressentez, en étant en sécurité au sein d’une relation de confiance sans enjeux affectifs. Il y a juste à comprendre qu’elles sont toutes bonnes et naturelles, mais qu’elles ne provoquent pas en nous les mêmes effets. « dis », qui signifie écart, comme dans « distance ». Généralement, l’émotion doit être assez marquée ou intense pour que la connexion se fasse. Kinesthésique : je suis bien, je n’ai pas trop chaud. Alors, on dit qu’on ne comprend pas (voir notre article : « accepter de ne pas comprendre« ), ce qui signifie souvent en fait qu’on a compris mais qu’on n’est pas d’accord. Ce qui est ça un intéressant c'est qu'en fait vous allez enfin … Ce travail vous sera profitable, et vous permettra de trouver  la bonne attitude à adopter pour ressentir vos émotions, depuis un état d’esprit positif, c’est-à-dire : sans se laisser déborder par elles. Réinventer son quotidien, pro & perso, grâce à 8 sites au top, Le langage au service de la Créativité agile. Le tout, c’est d’aimer ta négativité au lieu de la rejeter, chercher des solution… Un état d'esprit positif et déterminé est également fondamental. D’un point de vue auditif, j’ai deux éléments favoris : le bruit de vagues et une musique de Mary Poppins. Maintenant que vous avez vos 3 situations, je vous invite à lister les éléments sensoriels dont vous vous rappelez.Â, Une fois que vous avez ces 3 situations, on va les affiner avec ce qu’on appelle des submodalités. Bref, il y a finalement tellement de choses qui sont entre nos mains si on y réfléchi. Olfactif : je retrouve les odeurs de crème solaire qui m’évoquent les vacances, la détente. » – Odile Crouigneau Hellebore conseil. Ok, dernière astuce pour aller encore un peu plus loin dans notre réflexion (ça va, vous suivez ?). Car ils nous aident à apaiser nos propres émotions et surtout à nous détacher, à refuser de subir ce qu’on ne peut pas contrôler. » … Il est prouvé qu'un état d'esprit positif est également un excellent antidote au stress. Reply . Et ces enregistrements peuvent être reliés à une émotion, une situation. Dans la colonne des sens, vous allez lister les sens (vue, odorat, toucher, goût, audition). La plupart du temps les pensées sont des pensées toxiques, alors autant en faire l’économie et avancer vers vos objectifs, tranquillement et joyeusement, ouverts à l’exploration de l’instant présent. Ce qui se passe alors,, c’est qu’on ARRÊTE LE MOUVEMENT qui était DÉJÀ celui du bateau, pour PROPULSER DE NOUVEAU le bateau. Un état d’esprit positif, voici 10 aides à prendre en compte. Comment conserver un état d’esprit … Avez-vous un rituel du matin ? Avoir un état d’esprit positif ; Introduction : Il faut rester positif quoi qu’il arrive…avoir un mauvais état d’esprit sera le pire frein que vous puissiez avoir dans votre vie. C’est com… – voir notre article sur les. Listez sur le tableau l’ensemble des réglages fins que vous avez pour chaque sens. Alors, pour que cela soit plus simple, n’hésitez pas à télécharger le tableau préparé en bonus, tout en bas de l’article. Le son est proche et tout autour de moi. Delphine était dans un état d’esprit très positif. Toutes les recherches s'accordent à dire que les personnes qui adoptent une attitude positive sont moins susceptibles de souffrir de dépression, d'anxiété et même de certaines maladies (les maladies cardiovasculaires arrivant en tête de la … À un moment, on fini par se retrouver face à soi-même et à ses responsabilités. Qu’est-ce que cela peut vous apporter ? On croit parfois que pour embarquer et convaincre les autres, il faut argumenter et discuter avec eux. Pour avoir un état d’esprit positif, nous allons nous appuyer sur le cerveau et sa manière de coder les expériences positives. Repensez-y et identifiez les submodalités… par exemple, pour les 3 principaux sens…. On a vu que l’on perçoit le monde avec nos sens. Votre état d’esprit et la nature de vos émotions peuvent contribuer à vous rendre malade et/ou à vous empêcher d’aller mieux et d’aller de l’avant. Mon cerveau a enregistré une odeur de monoï lorsque j’étais en vacances, au soleil. Les deux aspects font partie de l’expérience à vivre. (voir notre article : les deux sortes de souffrance). Avec le kinesthésique, soit le toucher ou les sensations, vous allez ressentir le moelleux du canapé, une matière un peu chaude. Une sensation de chaleur et évidemment, cette fameuse odeur de monoï. Il y a certes ce qu’on aime et ce qu’on n’aime pas, mais sans rejeter quoi que ce soit, on n’est pas non plus obligé de ne se focaliser que sur ce qu’on n’aime pas. 2. Cela n’interdit pas de penser out of the box, d’intervenir en rupture, mais toujours « avec »,  jamais « contre », rarement « sans » l’autre. Et pour l’odeur, évidemment, la fameuse odeur de monoï est une valeur sûre de ma bibliothèque. Le plan est large et me permet même de voir par la fenêtre du dentiste. Et maintenant, l’idée, c’est de partir à la recherche d’expériences que vous avez vécues, dans lesquelles vous étiez dans un état d’esprit positif. Vous serez qui vous êtes, face à votre coach, sans que ce dernier ne cherche à tous prix à intervenir. Est-ce fixe comme une image ou en mouvement comme dans un film ? Y a-t-il une luminosité particulière, une brillance… Est-ce plutôt flou ou plutôt net, y a-t-il du contraste ? Le dentiste est très près de moi, voire trop près pour me laisser respirer. Lorsque nous vivons des événements similaires, il est habituel que nos réactions ne soit pas semblables. Le positif attire du positif, et l’inverse est vrai. Kinesthésique : j’ai très chaud, et j’ai l’impression que le fauteuil est tout mou, que je m’enfonce dedans. Séance de coaching : Réussir sa prise de poste. un état d’esprit positif, serein et joyeux, il est très important de faire attention à ce que l’on fait rentrer dans son esprit. La représentation interne peut porter sur un souvenir, quelque chose de présent et une situation à venir, ou être complètement imaginée. J’aimerais attirer votre attention sur le mot de « discussion », pour nous mettre en garde contre la tentation de discuter avec les autres. Cela dit, elle n’est pas là pour avoir du sens. Limiter son exposition aux informations. Un état d’esprit positif ou es tu? Les autres nous voient tels que nous nous voyons nous-mêmes. Est-ce que vous vous voyez dans ce souvenir, en tant que personne, ou est-ce que vous voyez à travers vos yeux (on appelle cela dissocié ou associé à une situation). Cela vous permettra de dénouer et de soulager des situations affectives tendues, en les objectivant, après vous avoir permis de ressentir les émotions associées, sans tabou, sans les évitements et les résistances que vous mettez habituellement en oeuvre inconsciemment pour vous défendre de vos ressentis. Par Sylvaine Pascual compétences émotionnelles, Mieux vivre avec moins de stress, Relation à soi. Je propose pourtant de ne pas entrer mentalement dans un processus de discussion, même entre soi et soi-même, à travers des arguties (argumenter est très bien vu en France dans notre culture Cartésienne, mais rappelons-nous qu’en anglais « to argue » signifie « se disputer »…). Auditif : j’entends le bruit irritant de la fraise, et j’ai l’impression qu’il m’engloutit complètement. Avec ces conseils, adopter cet état d'esprit est parfaitement faisable. Ce qu’il faut ce n’est pas de copier quelqu’un d’autre, mais d’assumer pleinement qui vous êtes et d’exceller dans votre propre style pour développer votre état d’esprit naturel : Le mieux est de choisir et de vous assumer, pour vous développer dans vos points forts, plutôt que de vouloir être parfait partout et n’être finalement bon nulle part ! Bien au contraire, il va s’agir d’apprendre à danser avec tes émotions et situations dites « négatives », d’apprendre à les aimer parce qu’elles vont t’aider à te rapprocher davantage de toi-même. Et là, c’est donc le moment de vous faire votre liste de favoris Netflix… ou votre bibliothèque de submodalités et d’éléments sensoriels qui vous permettront d’être dans une dynamique plus positive.

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